Чем так полезны бананы

Без рубрики

Кто из нас не любит бананы, такие сладкие, ароматные и питательные. Если вы следите за фигурой, то наверняка отказываете себе в употреблении бананов, почем зря. Бананы содержат в себе натуральные сахара и большое количество клетчатки и очень питательны, при том что они имеют высокую калорийность эти калории не образуют жир, так как бананы хорошо усваиваются организмом, и при этом обладают целым рядом полезных свойств.

В бананах в избытке содержатся вещества триптофаны, которые увеличивают выработку гормона серотонина, так называемый гормон радости, способный поднимать настроение, борется с депрессией.

Бананы помагают в снижении симптомов гипертанической болезни, и способны снижать давление, так как они богаты калием, который связывает и выводит соли из организма.

Бананы содержат в себе необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на обмен веществ. В бананах так же есть вещества которые борются со стрессом.

В бананах имеется вмтами А, оказывающий положительное влияние на здоровье глаз. Для укрепления зрения, ешьте бананы в достаточном количестве.

Вещество пектин с избытком имеется в бананах, что помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, обладают свойствами пробиотика, устраняет вздутие живота, борется с метеоризмом.

На организм некоторых людей бананы могут оказывать действие легкого слабительного. 

Бананы так же способно выводить токсины и тяжелые металлы из организма.
Витамин В6, которым богаты бананы, позволяет снять возбудимость, нервное напряжение, снимает симптомы ПМС, регулирует сахар в крови.

Бананы дарят долгое чувство сытости, поэтому могут быть включены в состав диеты, благодаря своему сладкому вкусу ими можно с лёгкостью заменять вредные сладости.

Употребляйте бананы не менее двух штук в день и будьте здоровыми и счастливыми.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *